ঢাকা প্রেস নিউজ
আপনার চোখের স্বাস্থ্যের জন্য, টিভি দেখার সময় কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিকনির্দেশ মেনে চলা উচিত:
টেলিভিশন দেখার সময় আপনার চোখের স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক দূরত্ব বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণ নিয়ম হলো টেলিভিশনের পর্দা থেকে আপনার চোখের দূরত্ব হওয়া উচিত পর্দার আকারের (ইঞ্চিতে) সাথে সমান।
অর্থাৎ, যদি আপনার টিভি ৩২ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার চোখ ৩২ ইঞ্চি দূরে থাকা উচিত।
আপনি যদি নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করেন তবে আরও সুনির্দিষ্ট দূরত্ব নির্ধারণ করতে পারেন:
আপনার দৃষ্টিশক্তি: যদি আপনার দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়, তাহলে আপনাকে টিভির আরও কাছাকাছি বসতে হতে পারে।
আপনার চশমা বা কন্টাক্ট লেন্সের প্রেসক্রিপশন: আপনার চশমা বা কন্টাক্ট লেন্সের প্রেসক্রিপশন আপনাকে টিভি থেকে কতটা দূরে বসতে হবে তা প্রভাবিত করতে পারে।
আপনার বসার অবস্থান: আপনি যদি একটি আরামদায়ক চেয়ারে সোজা হয়ে বসে থাকেন তবে আপনি টিভির কাছাকাছি বসতে পারেন। যদি আপনি বিছানায় বা মেঝেতে শুয়ে থাকেন তবে আপনাকে আরও দূরে বসতে হবে।
পরিবেশের আলো: যদি ঘরটি অন্ধকার হয়, তাহলে আপনার চোখে টিভির চাপ বেশি হতে পারে। তাই, ঘরকে হালকা রাখা ভালো।
এখানে কিছু অতিরিক্ত টিপস রয়েছে যা আপনার চোখের যত্ন নিতে সাহায্য করবে যখন আপনি টেলিভিশন দেখেন:
প্রতি ২০ মিনিট অন্তর ২০ সেকেন্ডের বিরতি নিন। এটি আপনার চোখকে আরাম করতে এবং চোখের ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
চোখের পলক ফেলতে ভুলবেন না। যখন আমরা স্ক্রিনে মনোনিবেশ করি তখন আমরা প্রায়শই পলক ফেলতে ভুলে যাই। এটি শুষ্ক চোখের কারণ হতে পারে।
একটি আর্দ্র পরিবেশে থাকুন। শুষ্ক বাতাস চোখের জ্বালাপোড়া এবং চুলকানির কারণ হতে পারে।
নিয়মিত আপনার চোখ পরীক্ষা করুন।
শিশুদের জন্য টিভি দেখার দিকনির্দেশনা:
২ বছরের কম বয়সী শিশুদের টিভি দেখানো উচিত নয়। ২-৫ বছর বয়সী শিশুদের প্রতিদিন সর্বোচ্চ ১ ঘন্টা টিভি দেখার অনুমতি দেওয়া যেতে পারে। ৬-১৮ বছর বয়সী শিশুদের প্রতিদিন সর্বোচ্চ ২ ঘন্টা টিভি দেখার অনুমতি দেওয়া যেতে পারে।
