জিম না গিয়েও ওজন কমানোর ফর্মুলা

এক ব্যবসায়ী ১০ মাসে ২৩ কেজি ওজন কমিয়ে সাড়া ফেলে দিয়েছেন। ওজন কমানোর জন্য ভারতের গুজরাটের এই ব্যবসায়ী জিমেও যাননি এবং খাবারে কোনো ধরনের পরিবর্তন আনেননি। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে তার ওজন কমানোর ফরমুলা শেয়ার করতেই তা ভাইরাল হয়ে যায়।

সাতেজ গোহেল নামের এক ব্যক্তি মাইক্রোব্লগিং সাইট এক্সে ওই ব্যবসায়ী নিরাজের ছবি শেয়ার করে লিখেছেন, তিনি জিমে না গিয়ে এবং খাবার ডায়েট না করে ওজন কমিয়েছেন। সাতেজ গোহেল ব্যবসায়ী নিরাজের ফিটনেজ মাস্টার। তার পরামর্শেই নিরাজ কিছু নিয়ম মেনে ২৩ কেজি ওজন কমিয়েছেন। গোহেল বলেন, রুটিন অনুযায়ী নিরাজ প্রতিদিন ১০ হাজার কদম হেঁটেছেন। আর এই কাজটি তিনি কয়েক সপ্তাহ ধরে অব্যাহত রেখেছেন। 

ফিটনেস বিশেষজ্ঞ নিরাজ বলেন, গোহেল পুরোদস্তুর ব্যবসায়ী হওয়ার কারণে জিমে যেতে সময় করতে পারছিলেন না। এজন্য তিনি ঘরে বসে কিছু নিয়ম কানুন মেনে চলেন। ১০ মাস ধরে তিনি এটি অনুসরণ করেন। এর ফলে ২৩ কেজি ওজন কমাতে পেরেছেন। খাবারের তালিকায় তিনি পনির, সয়া চাঙ্কস ও ডাল রেখেছিলেন। তবে চিনি খাওয়ার পরিমাণ ব্যাপক আকারে কমিয়ে দেয় সে।