চা পানের সঠিক সময়: স্বাস্থ্যকর চা পানের জন্য কিছু টিপস

ঢাকা প্রেস
অনলাইন ডেস্ক:-


চা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। উষ্ণ এক কাপ চা আমাদের শরীরকে শক্তি জোগায় এবং মনকে প্রফুল্ল করে। তবে চা পানের সঠিক সময় এবং পরিমাণ জানা খুবই জরুরি। অনেকেই হয়তো জানেন না, অতিরিক্ত চা পান বা ভুল সময়ে চা পান করলে শরীরের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
 

কেন চা পানের সময় গুরুত্বপূর্ণ?

হজম: চা পান খাবার হজমে সাহায্য করতে পারে, তবে ভারী খাবারের সাথে চা পান করলে হজমে সমস্যা হতে পারে।

নিদ্রা: চায়ে থাকা ক্যাফেইন নিদ্রা ব্যাহত করতে পারে।

অম্লতা: খালি পেটে চা পান করলে অম্লতা বাড়তে পারে।
 

চা পানের সঠিক সময়:

সকাল: সকালে এক কাপ চা শরীরকে চাঙ্গা করে তুলতে পারে। তবে খালি পেটে চা পান না করে, কিছু হালকা খাবার খাওয়ার পর চা পান করুন।

দুপুর: দুপুরের খাবারের পর চা পান করতে পারেন।

রাত: রাতে চা পান এড়িয়ে চলাই ভালো। যদি অবশ্যই চা পান করতে হয়, তবে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ৩ ঘণ্টা আগে চা পান করুন।
 

কখন চা পান করা উচিত নয়?

ভারী খাবারের সাথে: ভারী খাবারের সাথে চা পান করলে হজমে সমস্যা হতে পারে এবং আয়রন শোষণে বাধা দেয়।

খালি পেটে: খালি পেটে চা পান করলে অম্লতা বাড়তে পারে এবং পেটের অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

রাতে: রাতে চা পান করলে নিদ্রা ব্যাহত হতে পারে।
 

চা পানের অন্যান্য বিষয়:

চা পানের পরিমাণ: অতিরিক্ত চা পান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

চায়ের ধরন: কালো চা, সবুজ চা, ওলং চা ইত্যাদির পুষ্টিগুণ ভিন্ন।

চায়ে যোগ করা উপাদান: চায়ে চিনি, দুধ ইত্যাদি যোগ করলে এর পুষ্টিগুণ পরিবর্তিত হতে পারে।
 

চা পান একটি সুন্দর অভ্যাস হতে পারে, তবে স্বাস্থ্যকর থাকতে চাইলে চা পানের সঠিক সময় এবং পরিমাণ মেনে চলা জরুরি। সুতরাং, চা পান করার আগে একবার ভেবে দেখুন, আপনি কি সঠিক সময়ে এবং সঠিক পরিমাণে চা পান করছেন?