যেসব খাবার কমাবে ইউরিক এসিড

ইউরিক এসিড সমস্যার সাথে সম্পর্কিত আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু খাবার এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। ইউরিক এসিড কমাবে যেসব খাবার নিম্নলিখিত হতে পারে:

পর্ণানুসমৃদ্ধ ফল এবং সবজি: আপনি অধিক পর্ণানুসমৃদ্ধ ফল এবং সবজি খাতে পারেন, যেমন কেলা, কমলা, কমলা সাঁতরা, টমেটো, পালংক পাতা, কটলস এবং বেগুন। এই খাবারগুলি পুরস্কৃত পোটাসিয়াম এবং অন্যান্য সার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে ইউরিক এসিড স্তর।

শাকসবজি: সবজি খাওয়া ইউরিক এসিড স্তর নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, সবগুলি শাকসবজি খুব উচ্চ পুরস্কৃত ফাইবার এবং পুরস্কৃত পোটাসিয়াম সম্পন্ন হতে পারে।

গরুর মাংস এবং মুরগির মাংস: মাংসে মৌখিক পুরিন প্রাপ্ত হয়, তবে গরুর মাংস এবং মুরগির মাংস ইউরিক এসিড স্তর বাড়াতে পারে, তাই এগুলি সম্মান্য মাত্রায় খাওয়া উচিত।

প্রোটিন: উচ্চ প্রোটিন খাবার যেমন দুধ, দই, পানির মতো খাবার খাওয়া ইউরিক এসিড স্তর নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

পর্ণানু ব্যবহার কমাতে হবে: আপনার পর্ণানু ব্যবহার কমাতে হবে, তাতে পুরিন স্তর কম থাকবে।

পর্ণানুসমৃদ্ধ খাবারের ব্যবহার কমাতে হবে: মাংস, মাছ, শ্রিম্প, ক্যাভিয়ার, সার্ডাইন, হিলসা, মুরগি ইত্যাদি খাবারের পর্ণানু সমৃদ্ধতা কমাতে হবে।

পর্ণানু সমৃদ্ধ খাবারের সংখ্যা নির্বাচন করতে হবে: আপনি এমন খাবার নির্বাচন করতে পারেন যেগুলি পুরিন স্তর কম থাকে, উদাহরণস্বরূপ সুজি, পাওডার দুধ, দুধ পণ্য, ড্রাই ফ্রুট, নাটস ইত্যাদি।

পুরিনের শ্রমিকতা কমাতে বেশী পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ: পানি ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং ইউরিক এসিড নিষ্ক্রিয় করে।

সবসময় আপনার চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন এবং তার পরামর্শ মেনে চলুন যেগুলি আপনার প্রাকৃতিক অবস্থা এবং আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আপনার চিকিৎসক সর্বোত্তম পরামর্শ প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে আপনার ইউরিক এসিড স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে।