ঢাকা প্রেস,লাইফস্টাইল ডেস্ক:-
শীতকালে ঠান্ডা থেকে বাঁচতে অনেকেই রাতে উলের পোশাক বা সোয়েটার পরে ঘুমাতে যান। তবে এই অভ্যাসটি আপনার শরীরের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। শীতে বাইরে সোয়েটার পরা উপকারী হলেও, ঘুমানোর সময় উলের পোশাক এড়িয়ে চলাই ভালো। কারণ এতে রক্তপ্রবাহে সমস্যা তৈরি হতে পারে। পশমের পোশাক পরে ঘুমালে শরীর উষ্ণ থাকলেও রক্তচাপ হ্রাস পাওয়ার ঝুঁকি থাকে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে সোয়েটার পরে ঘুমানো শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এতে রক্ত সঞ্চালন বিঘ্নিত হতে পারে, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার জন্ম দিতে পারে। বিশেষত হৃদরোগীদের জন্য এটি অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ। উলের কাপড়ে থাকা ঘন ফাইবার শরীরের অতিরিক্ত তাপ উৎপন্ন করে, যা রাতের বেলা শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রাকে বিঘ্নিত করতে পারে। কম্বল বা কুইল্টের সঙ্গে উলের পোশাক একসঙ্গে পরলে শরীর খুব গরম হয়ে ওঠে, যা ডায়াবেটিস ও হৃদরোগে আক্রান্তদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
রাতে উলের পোশাক পরে ঘুমালে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। এর ফলে এগজিমা, চুলকানি, এমনকি ত্বকে অ্যালার্জি বা অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। ত্বক শুষ্ক হলে এই সমস্যা আরও জটিল হতে পারে। তাই চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন, রাতে সুতির পোশাক পরে ঘুমানো উচিত, যা শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করবে এবং আরামদায়ক ঘুম নিশ্চিত করবে।
উলের পোশাক শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়। যদি কম্বলসহ উলের কাপড় পরে ঘুমানো হয়, তবে ঘাম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। ঘামের ফলে ত্বকে জ্বালা, চুলকানি বা অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই ঘুমানোর সময় উলের পোশাক এড়িয়ে চলা ভালো।
১. ঘরের তাপমাত্রা ১০-২০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে রাখুন।
২. রাতে সুতির আরামদায়ক পোশাক পরুন।
৩. ঘুমানোর আগে হালকা যোগব্যায়াম করুন, যা সারাদিনের চাপ কমাতে সাহায্য করবে।
সোয়েটার পরে ঘুমানোর ফলে ত্বকে কোনও সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই সমস্যা অবহেলা করলে তা ভবিষ্যতে গুরুতর হতে পারে।
