বর্ষার রানী লটকন: স্বাস্থ্যের ভাণ্ডার

ঢাকা প্রেস নিউজ

বর্ষা এলেই বাজারে লটকনের আনাগোনা শুরু হয়। টকমিষ্টি এই ফলটি কেবল মুখে মিষ্টিই নয়, শরীরের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। চলুন জেনে নিই কেন এই ফলটিকে বলা হয় স্বাস্থ্যের ভাণ্ডার।

কেন লটকন খাবেন?

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: লটকনে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
• ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে: বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, লটকনে থাকা উপাদান কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
• ওজন কমাতে সাহায্য করে: যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য লটকন একটি দারুণ উপাদান। এতে ক্যালরি ও ফ্যাটের পরিমাণ কম।
• ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী: ডায়াবেটিস রোগীরাও নির্দিষ্ট পরিমাণে লটকন খেতে পারেন।
• ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: লটকন ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে এবং ত্বকের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
• চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: লটকনে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
• অ্যানিমিয়া দূর করে: লটকনে আয়রন প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা অ্যানিমিয়া দূর করতে সাহায্য করে।
• রুচি বাড়ায়: খাবারের অরুচি দূর করে রুচি বাড়াতেও লটকনের ভূমিকা রয়েছে।

লটকনে আরও কী কী আছে?

• ভিটামিন বি
• ক্যালসিয়াম
• পটাশিয়াম
• ম্যাগনেসিয়াম
• ক্রোমিয়াম

সুতরাং, এই বর্ষা লটকনকে আপনার খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন এবং সুস্থ থাকুন।