গরমে হজমের সমস্যা দূর করার উপায়

গরমের দাবদাহে হজমের সমস্যা বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক। অতিরিক্ত খাওয়া, পানিশূন্যতা, বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ইত্যাদির কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী সমাধানের জন্য বারবার ওষুধের উপর নির্ভর না করে আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি গ্রহণ করা যেতে পারে। কিছু কার্যকরী আয়ুর্বেদিক উপায়:

আদা 

বদহজমের সমস্যায় আদা অত্যন্ত উপকারী। পানি গরম করে ২ চা চামচ আদার রস, ১ চামচ লেবুর রস ও সামান্য লবণ মিশিয়ে খান। এতে পেটের গোলমাল কমবে।

অর্জুন গাছের ছাল

অর্জুন গাছের ছাল সর্দি-কাশি, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও হজমের সমস্যায় উপকারী। এতে থাকা কোয়েনজাইম কিউ১০ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম পানিতে ২-৩ গ্রাম অর্জুন ছালের গুঁড়ো মিশিয়ে দিনে দুইবার খান।

অশ্বগন্ধা

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ অশ্বগন্ধা প্রদাহ কমাতে, বিপাক হার বাড়াতে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। হজমের সমস্যা দূর করতেও অশ্বগন্ধা খুবই কার্যকর। এক চামচ অশ্বগন্ধার গুঁড়ো হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে ১০ মিনিট পর পান করুন। দিনে একবার বা দুইবার খেলে উপকার পাবেন।