শনিবার, ২১ সেপ্টেম্বর ২০২৪ |
ঢাকা প্রেস
হাইলাইটসঃ ঘাতক দালাল নির্মূল কমিটির শাহরিয়ার কবির গ্রেফতার আন্দোলনে নিহতদের ৪২২ জনই বিএনপির: মির্জা ফখরুল বৃষ্টি কবে কমবে জানালো আবহাওয়া অফিস বাখরনগর উচ্চ বিদ্যা নিকেতনের অবসরপ্রাপ্ত শিক্ষক বাবু গোপাল ভট্টাচার্যের মৃত্যুতে এলাকায় শোকের ছায়া বন্ধ থাকা মেট্রোরেলের দুই স্টেশন চালুর বিষয়ে যা জানা গেল

সুস্থতার ডায়েট বর্ষায়

প্রকাশকালঃ ১৮ জুন ২০২৩ ১২:৪৪ অপরাহ্ণ ১৬১ বার পঠিত
সুস্থতার ডায়েট বর্ষায়

বর্ষায় ইনফ্লুয়েঞ্জার পরিমাণ এমনিতে বেড়ে যায়। ডেঙ্গুর প্রকোপও বাড়ছে। এই সময় খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা জরুরি। 

শাকসবজি
বর্ষাকালে শাক-সবজির সমাহার বাড়ে। সবুজ শাক-সবজি বা ভিটামিন-এ আছে এমন খাবার খেতে হবে৷ এসব খাবার আমাদের ইমিউন সক্ষমতা বাড়ায়। 

হলুদ
বর্ষায় হলুদ দিয়ে দুধ খাওয়া বা স্বাস্থ্যকর চর্চা করা অনেক ভালো। হলুদ আপনার ইনফ্লুয়েঞ্জা দূর করার ক্ষেত্রে কার্যকর। 

 

বাদাম ও বীজ 
বাদামে ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে প্রচুর। তাই বর্ষায় ইমিউন ক্ষমতা বাড়াতে বাদাম বা বীজজাতীয় খাবার খাওয়া বাড়াতে হবে। 

ফার্মেন্টেড খাবার
দই, ঘোল বা ফার্মেন্টেড খাবার খেলে পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখে৷ প্রোবায়োটিকসমৃদ্ধ খাবার হিসেবে ফার্মেন্টেড খাবার খান। 

এই বিভাগের আরও খবর

নারী উদ্যোক্তাদের নিয়ে ‘উই হাটবাজার’ মেলা মৌলভীবাজারে
প্রকাশকাল - ১৮ জুন ২০২৩
নারী উদ্যোক্তাদের নিয়ে ‘উই হাটবাজার’ মেলা মৌলভীবাজারে
যুক্তরাষ্ট্র-চীনের বিবাদের বলি ফক্সকন
প্রকাশকাল - ১৮ জুন ২০২৩
যুক্তরাষ্ট্র-চীনের বিবাদের বলি ফক্সকন
মারা গেছেন `হুইসেলব্লোয়ার' খ্যাত ড্যানিয়েল এলসবার্গ
প্রকাশকাল - ১৮ জুন ২০২৩
মারা গেছেন `হুইসেলব্লোয়ার' খ্যাত ড্যানিয়েল এলসবার্গ
মুমিনদের আল্লাহর ঘর কাবা জিয়ারতের উদ্দেশ্য
প্রকাশকাল - ১৮ জুন ২০২৩
মুমিনদের আল্লাহর ঘর কাবা জিয়ারতের উদ্দেশ্য

সর্বশেষ খবর