ঢাকা প্রেসঃ
জীবনধারা........
নিয়মিত ব্যায়াম: শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং নতুন কোষ তৈরিতে সহায়তা করে, যা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। প্রতিদিন ৩০ মিনিটের মাঝারি-তীব্রতার ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন।
পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের সময়, মস্তিষ্ক দিনের বেলায় শেখা তথ্য সংহত করে এবং মেমরি ট্র্যাক তৈরি করে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়।
মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ:
অন্যান্য টিপস:
